La roue des émotions

Mettre des mots sur ce qu’on ressent, ce n’est pas toujours facile. La roue des émotions est un super outil pour t’aider à élargir ton vocabulaire émotionnel et à mieux comprendre ce qui se passe à l’intérieur de toi.

Plus t’es capable de nommer ce que tu ressens, plus c’est facile de le comprendre, de l’exprimer et de trouver ce dont tu as besoin. Garde ta roue à portée de main. Dans ton casier, dans ta chambre ou dans ton téléphone, par exemple. La prochaine fois qu’une émotion t’habite, reviens-y pour l’identifier, la comprendre et trouver ce qui pourrait t’aider.